Wie wird der BMI berechnet?
BMI = Körpergewicht (kg) geteilt durch Körpergrösse (m) im Quadrat. Beispiel: 75 kg bei 1,80 m ergibt 75 / 3,24 = 23,1.
BMI-Rechner – Body-Mass-Index
Berechne deinen Body-Mass-Index und sieh sofort, ob du im Normalbereich liegst – inklusive Idealgewicht-Spanne für deine Grösse.
Was sagt der BMI aus?
Der BMI ist ein grober Richtwert auf Bevölkerungsebene. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett – sportliche Menschen werden oft zu hoch eingestuft. Ergänzend sind Taillenumfang und Körperfettanteil sinnvoll.
BMI zu hoch – was tun?
Ein moderates Kaloriendefizit von rund 20 %, genügend Protein und Krafttraining sind der nachhaltigste Weg. Berechne dein Defizit mit unserem Makro-Rechner.
BMI-Tabelle nach WHO
| Kategorie | BMI | Beispiel 175 cm |
|---|---|---|
| Untergewicht | unter 18,5 | unter 57 kg |
| Normalgewicht | 18,5–24,9 | 57–76 kg |
| Übergewicht | 25–29,9 | 77–91 kg |
| Adipositas | ab 30 | ab 92 kg |
Beispielrechnung: BMI
- 1Gewicht 80 kg, Grösse 1,78 m
- 21,78 × 1,78 = 3,17
- 380 / 3,17 = 25,2
- 4Ergebnis: leichtes Übergewicht (Grenze 25)
FAQ: BMI-Rechner
Welcher BMI ist normal?
+
Laut WHO gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht.
Gilt der BMI für Frauen und Männer gleich?
+
Ja, die WHO-Grenzwerte sind für beide gleich. Frauen haben bei gleichem BMI jedoch meist einen höheren Körperfettanteil.
Ist der BMI für Sportler aussagekräftig?
+
Nur bedingt. Viel Muskelmasse erhöht den BMI, ohne dass Übergewicht vorliegt.